Для начала важно знать, что все эмоции состоят из трех различных составляющих: когнитивной (мысли, которые приходят в голову), физической (то, как реагирует тело) и поведенческой (поступки или побуждения).
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
·
Ким Л. Гратц
