Если стресс — это активация симпатической системы, значит, нужно научиться активировать парасимпатическую. Если кортизол разрушает мозг — значит, нужно найти способы снижать его уровень. Если миндалина гиперактивна — значит, нужно тренировать префронтальную кору, чтобы восстановить баланс.
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
·
Стивен Грифф
