WBTB (пробуждение и возвращение в сон) — метод, при котором человек намеренно просыпается через 4–6 часов после засыпания, остаётся в бодрствующем состоянии на 10–30 минут, а затем снова ложится спать. В это время REM-фазы становятся длиннее, а мозг более восприимчив к осознанности. После пробуждения полезно вспомнить сон, если он был, и повторить установку намерения.
Управление снами. Осмысленный сон
·
Ананда Десаи
