КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ТЕЛУ И ГОЛОСУ
• Массаж и самомассаж (например, с теннисным мячом) помогает снять зажимы в шее, плечах, спине и челюсти.
• Дыхательные практики учат дышать глубже и осознанно, что сразу улучшает звучание голоса.
• Растяжка и йога расслабляют мышцы, улучшают осанку и снимают общее напряжение.
• Осознанное расслабление – просто уделяйте внимание тому, где в теле вы чувствуете зажимы, и старайтесь их отпускать.
Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания
·
Маргарита Рошка
