Чаще всего первоначальный источник жиров омега – это растительный мир. Например, жирные кислоты содержатся в траве, семенах, орехах, водорослях. Из водорослей их получают и рыбы, которые уже в свою очередь обеспечивают ими людей. Лучшие виды рыб для нас – сельдь, лосось, сардина, тунец, форель, скумбрия.
Как прожить 118 лет. Подари себе молодость и долголетие
·
Александр Хан
