Тиамин

Приём 100 мг тиамина в день повышал его уровень в крови и снижал жалобы на усталость после велосипедных нагрузок у 16 спортсменов.

Рибофлавин

Улучшение обеспеченности рибофлавином повышает уровень гемоглобина и снижает анемию. Приём 2—4 мг рибофлавина в день повышал гемоглобин у женщин с его дефицитом.

В одном исследовании добавки рибофлавина перед и во время марафона снижали мышечную боль и улучшали последующую работоспособность. Это предполагает его пользу при мышечной усталости.

Пантотеновая кислота

Исследования на животных подтверждают роль добавок пантотеновой кислоты в облегчении мышечной усталости, данные по людям пока неоднозначны.

Фолиевая кислота

Добавки фолиевой кислоты снижали восприятие усталости у детей с бета-талассемией, вызывающей анемию и мышечную слабость