Коко Шанель сказала: «Элегантность – это отказ». Один из путей к удовлетворению – отказаться от привычки ума постоянно делать какие-то запросы. Приучите себя к отказу. Когда ваш ум реагирует на сообщение о том, что вам «что-то нужно» или что вам чего-то не хватает, просто поблагодарите его за эту информацию и скажите: «Нет, спасибо. В данный момент у меня всего достаточно». Вспомните, в начале этой книги мы говорили о том, чтобы начинать с малого. Это идеальная практика, которую можно попробовать в небольшом масштабе. Перестаньте искать то, что, по вашему мнению, вам нужно, и посмотрите, что произойдет.
Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики
·
Крис Нибауэр
