нужно бояться боли – боль нужно выдыхать. Выдох в принципе не может повредить, но для достижения максимального эффекта упражнение следует выполнять правильно (как описано в тексте) и
Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
·
Сергей Бубновский
