Спросите себя: «Что скрывается за этими тревожными мыслями/за этим триггером/за этой неприятной ситуацией?»
Вспомните шесть базовых эмоций: счастье, печаль, страх, отвращение, гнев и удивление. Прислушайтесь к себе: вы испытываете какую-либо из этих эмоций? Если вы не улавливаете ни одну из них, попробуйте определить, испытываете ли вы какие-либо другие эмоции или чувства
Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером
·
Алисия Муньос
