ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1) «Я могу»
Проживи один день не так, как обычно, делай новое, иди непривычным маршрутом в другие места. Так почувствуешь ощущение контроля. Мы можем принимать решения и выбирать для себя даже новое и непривычное. Я регулярно выхожу за рамки автоматизма.
2) «Лист страданий»
Согласна, привычка страдать может отступить не сразу. Периодически ум будет подкидывать новые поводы для страданий. Психика имеет свойство перегружаться, не выдерживать и тогда всё вокруг кажется серым. Поэтому бери листик, и как только объявился повод для страданий запиши его. Записывай все переживания, которые психологически трудны.
1) «Я могу»
Проживи один день не так, как обычно, делай новое, иди непривычным маршрутом в другие места. Так почувствуешь ощущение контроля. Мы можем принимать решения и выбирать для себя даже новое и непривычное. Я регулярно выхожу за рамки автоматизма.
2) «Лист страданий»
Согласна, привычка страдать может отступить не сразу. Периодически ум будет подкидывать новые поводы для страданий. Психика имеет свойство перегружаться, не выдерживать и тогда всё вокруг кажется серым. Поэтому бери листик, и как только объявился повод для страданий запиши его. Записывай все переживания, которые психологически трудны.
