Упражнение 3. «Насос». Активизация работы легких.
Наклон вперед с одновременным коротким (в течение одной секунды) и шумным вдохом через нос. Выдох не контролируется. Снова такой же наклон со вдохом и так далее.
Упражнение 4. «Эмбрион». Активизация работы легких.
Приседания с одновременным шумным вдохом в течение одной секунды. Приседая, принять позу эмбриона, опустив голову и обхватив колени руками.
Упражнение 5. Активизация работы нижних отделов легких, устранение застойных явлений.
Стоя с поднятыми на уровень плеч руками, во время короткого шумного вдоха (в течение одной секунды), обнять себя за плечи. Можно использовать как лечебное упражнение при некоторых легочных заболеваниях.
Упражнение 6. Увеличение объема легких.
Поставьте перед собой руку раскрытой ладонью вверх, представив, что вы держите на ней зажженную маленькую свечу. Медленно, спокойно, начинайте дуть на свечу через губы, сложенные «трубочкой». Засеките время первой попытки и в дальнейшем старайтесь увеличивать свои показатели.
Деловое общение. Уроки речевика-имиджмейкера
·
Инна Мальханова
