Когда вы проснулись и уже оказались в сонном параличе, нужно сразу применять любую технику разделения физического тела и тела сновидения: метод каната, раскачивание, звук и др. Если ничего не происходит, то меняйте техники через 5–8 секунд до того момента, пока не начнется осознанное сновидение либо пока не прекратится СП, — у вас есть около минуты на осознание. Если через минуту осознаться не получилось, значит, уже и не получится — можно либо просыпаться окончательно, либо засыпать дальше.