Действие 3

Утренние упражнения:

Для мужчин:

Разминка (самая простая, найдите подходящую в YouTube)

Приседания: 3 подхода по 25 раз

Отжимания: 3 подхода по максимуму

Для девушек:

Разминка (также найдите приятного ведущего в интернете)

Приседания: 3 подхода по 25 раз

Планка: 3 подхода по максимуму

Особенности:

Делайте упражнения активно. Отдых между подходами максимум 1 минута. А лучше 30 секунд.

Делайте упражнения правильно! Найдите техники выполнения на YouTube

Упражнения делайте до еды. И после стакана воды утром