Запишите в журнал эти препятствия и методы борьбы. После этого вам станет намного спокойнее. Запишите все «если – тогда» на случаи, когда вас потянет к прежним привычкам. Этим вы заранее будете тренировать свой мозг, чтобы он мог противостоять искушению.