И ещё один трюк. Используй визуализацию не только для поведения, но и для физиологии. Если у тебя начинается тревога, представь, как твоё дыхание замедляется. Как пульс выравнивается. Как напряжение уходит из плеч. Ты не ждёшь, пока это случится
Нейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые
·
Кай Вектор
