Завести дневник (можно в электронном виде или в бумажном) для ответов на вопрос «Зачем?».
Проанализировать сегодняшний день и убедиться, что Вы понимаете, зачем вы делали те или иные действия, нравятся ли они Вам, ведут ли они Вас к счастью. Если сложно вспомнить, то на следующий день выполните упражнение Хронометраж дня — записывайте каждые 15—30 минут что Вы делали.
Начните с одного «Зачем» в день и увеличивайте до комфортного количества вопросов в день. Ведите дневник минимум 21 день, чтобы выработать у себя привычку.
Завести
7 навыков счастливых детей, из которых вырастают счастливые взрослые. Практические рекомендации
·
Екатерина Лаврова
