Сначала верните на законное место подъем.
Если он слишком сильно уехал вперед, аж на несколько часов, «откусывайте» раз в два дня по полчаса.
В это время держите в голове «правило отбоя» — минимально возможный уход в ночь не ранее, чем через 12 часов от подъема.
Золотое правило работы с режимом — дать возможность ребенку отгулять свое суммарное время бодрствования! Поэтому, если отбой уж слишком поздний и правило «12 часов» для вас вообще неактуально, сокращайте сны, но не сокращайте ВБ.
Если ребенок вдруг начал вставать намного раньше обычного, возможны несколько стратегий:
При подъеме до 6 утра день не начинаем, из комнаты не выходим, свет не включаем, укладываем по первым минимальным признакам усталости. Этот сон считаем ночным. Далее уже гуляем день как обычно.
Здоровый сон с рождения
·
Ирина Бауэр
