Выдох длиннее вдоха стимулирует блуждающий нерв, который напрямую связан с выработкой эндорфинов. Медитация, особенно с фокусом на дыхании или теле, создаёт условия, в которых напряжение может раствориться, а вместо него появиться лёгкость.
Гормоны счастья просто так
·
Кристина Яхина
