Самостоятельная установка сроков.
• Системы отчетности (обязательства перед друзьями или тренером).
• Работа/учеба через интервалы.
• Физические упражнения по 30 минут в день.
• Здоровое питание.
• Отказ от того, что отвлекает.
• И главное – внутренняя мотивация.