Упражнение первое.
Лягте на ровную поверхность. Ощутите большой палец правой ноги. Постарайтесь сохранять концентрацию мысли на пальце в течении 30 секунд. Если вдруг мысли отвлеклись, плавно верните их в нужное русло и возобновите упражнение до достижения необходимого времени. Если с одним пальцем это удалось, то переведите свой мысленный взор на большой палец левой ноги и также сохраняйте концентрацию на нем в течение 30 секунд. Постепенно увеличивайте время концентрации до тех
Ключи от жизни. Эффективные техники управления реальностью
·
Сэм Левин
