Аффирмации активируют определенные области мозга, связанные с самооценкой и эмоциональным состоянием. Исследования показывают, что регулярное использование позитивных утверждений может снижать активность амигдалы — области, отвечающей за страх и тревогу. Это приводит к уменьшению уровня стресса, что способствует нормализации гормонального фона.
Книга, от которой худеют
·
Марина Мельникова
