Цель: Открыть сердце, привлечь в свою жизнь любящие отношения.
Практика:
Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
Представьте, как из центра вашей груди (сердечной чакры) исходит мягкий, розовый или зеленый свет.
Почувствуйте, как этот свет наполняет вас любовью к себе.
Теперь представьте, как этот свет расширяется, окутывая вас, затем ваш дом, ваших близких.
Визуализируйте, как вы встречаете своего идеального партнера (опишите его качества, а не внешность). Почувствуйте радость, нежность, взаимное уважение.
Почувствуйте благодарность за эту любовь, как если бы она уже
Раскрытие Осознанности
·
Наоки Итосато
