Паузы очень важны в нашей жизни. Когда нами овладевают сильные эмоции, часто возникает импульсивное желание немедленно что-то сделать.
Представьте, что пауза – это буфер или таймер, который вы устанавливаете, чтобы обдумать важное решение. Это как «переспать с мыслью», выделить себе время, прежде чем предпринимать шаги.
Например, чувствуя раздражение на работе, вы можете написать гневное письмо коллеге, но решите не отправлять его сразу. На следующий день, когда эмоции утихнут, вы сможете сформулировать свои мысли более конструктивно.
Практическое упражнение:
Всякий раз, когда вы испытываете сильное желание что-то сделать
Поддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой
·
Альберт Сафин
