— Развитие Любящей Доброты (Метта): Это активное пожелание счастья. Практика метты обычно следует постепенному пути расширения:
— Начните с себя: пожелайте счастья самому себе. Это не эгоизм, а необходимая основа. Трудно излучать любовь, если вы сами ее лишены по отношению к себе.
Мудрость тибетского буддизма. Том первый
·
Александр Карачаров
