Беременной женщине нужно съедать всего лишь на 300 килокалорий в сутки больше, чем обычно. Например, 300 ккал вкусного смузи:
— Средний банан (100 ккал)
— Питьевой йогурт: 200 г (104 ккал)
— Овсянка: 1 столовая ложка (42 ккал)
— Мякоть кокоса: 16 г (54 ккал)