Средняя длительность эпизодов размышлений в день сократилась с 86 до 49 минут, а частота эпизодов на 37% по сравнению с исходной неделей. Немедленный эффект от пяти минут переключения фиксировался почти в каждом сеансе: настроение по VAS поднималось в среднем на 12 пунктов, ощущение «вязкости
Микроинтервенции: 5-минутная КПТ
·
Лаура Котельникова
