В ПВО тот шаг сопровождается выдохом после глубокого вдоха. Это еще больше помогает расслабиться и отпустить.
Так у нас получилось три стадии.
Когда есть какое-то нежелательное/неприятное переживание,
Первая стадия — его нужно принять, т.е. признать, что оно есть.
Вторая стадия — воспроизвести его, т.е. усилить, драматизировать.
Третья стадия — отпустить, т.е. расслабиться, перестать его создавать.
На этих трех стадиях базируется техника ПВО. Они являются основными, а все остальные — вспомогательными.