2. Дыхательная практика: Освобождение от напряжения

Терапевт:

«Давайте начнем с дыхания. Сядьте удобно, закройте глаза. Позвольте своему телу занять максимально расслабленное положение. Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем медленно выдохните, освобождая напряжение. Представьте, что с каждым выдохом уходят все тревоги