Спроси себя:
«Что я сейчас чувствую? Что мне нужно?»
2. Запиши всё, что болит.
Без фильтра. Без оценки. Просто будь рядом с собой.
3. Сделай маленький выбор.
Выпей воды. Пройди 300 шагов. Позвони подруге.
4. Повтори фразу-якорь:
«Я важна. Даже если мне больно.»
5. Напомни себе:
Ты — не рана. Ты — человек. И ты идёшь домой. К себе.
Эти шаги — не «вылечиться за один день». Это способ сказать себе: я здесь. И я готова быть с собой по-настоящему.
Почему мы вместе: Психология притяжения, боли и любви
·
Маргарита Курбацкая
