можно каждую эмоцию закрыть в кубок. И представить полку, а на ней кубки с негативными эмоциями. Теперь можно посмотреть на ненужные эмоции издалека. Они не во мне, они на полке. Я знаю, что в любой момент могу ими воспользоваться. Мои негативные эмоции в порядке. Я знаю каждую из них. Они теперь посчитаны.