Принцип 1. Отказаться от контроля. Не нужно контролировать продукты, формировать диетическое мышление и ограничиваться в еде. Помните: чем больше ограничиваем, тем больше хочется вкусить запретный плод.
Принцип 2. У вас есть право… есть. Пищу следует принимать тогда, когда это действительно необходимо, – когда организм проголодался. Следует забыть о еде по часам и есть, когда это удобно или вместе с кем-то. В приоритете – желание тела, а не окружающего мира.