Одной из основных проблем, связанных с бессонницей, является искусственное освещение, которое мы используем дома. Оно должно быть как можно более приглушенным: подобно тому, как солнечный свет способствует выработке мелатонина, искусственное освещение его разрушает. То же самое касается экранов электронных устройств, таких, как мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры. Они разрушают мелатонин, поэтому их необходимо откладывать в сторону для хорошего отдыха.
Ваш диагноз: воспаление. Программа избавления от настоящей причины проблем с кишечником, гормональных сбоев и частых болезней
·
Сандра Моньино
