Ешьте белок в каждый прием пищи

— Включайте полезные жиры

— Выбирайте сложные углеводы

— Соблюдайте режим питания

Сон:

— 7—9 часов качественного сна

— Темная, прохладная комната

— Регулярный режим

Стресс:

— Техники управления стрессом

— Регулярные физические нагрузки

— Время для восстановления