Нутрициология: 30 дней к новой жизни через питание
Доктор Лайтман

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер9 Дәйексөздер181 Қазір оқып жатыр1.9K Сөрелерде

Эта книга практический гид по осознанному питанию, который поможет вам преобразить здоровье, энергию и самочувствие всего за месяц. Автор простым языком объясняет основы нутрициологии, разбирает влияние пищи на организм и предлагает пошаговый план с полезными привычками, рецептами и рекомендациями.
Вы узнаете, как правильно составлять рацион, улучшить метаболизм, избавиться от вредных пищевых зависимостей и почувствовать заметные изменения уже через 30 дней.
Готовы изменить свою жизнь?

Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 148

Ұқсас кітаптар

Илья Верещагины, Светлана ВерещагиныДоказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов

18+

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Доктор ЛайтманНутрициология от А до Я

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер9

Татьянапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Есть четкое ощущение, что книга написана с помощью ИИ, который проштудировал учебники по нутрициологии и составил эту книгу. Попадаются нелогичные стыковки текста, при описании одного гормона вдруг начинается текст о другом, попадаются сложные научные термины и процессы без обьяснения как-будто обычные читатели понимают о чем речь, некоторые предложения сформулированы несвязно, что суть их сложно понять

Комментарий жазу

Еленапікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

Познавательно, но много повторяющейся информации

Комментарий жазу

jambohuliganovпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

Основы диетологии понятным простым языком

Комментарий жазу

Дәйексөздер181

Кристина Короткихдәйексөз келтірді9 ай бұрын

воспринимайте каждую рекомендацию как гипотезу, которую нужно проверить на себе

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Кристина Короткихдәйексөз келтірді9 ай бұрын

Понять, откуда берутся перепады настроения — Научиться управлять энергией через питание — Распознать ранние признаки метаболических нарушений

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена Р.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

Контролируйте порции — даже полезные углеводы в избытке могут откладываться в жир. Не исключайте полностью — без углеводов страдают энергия, настроение и когнитивные функции. Углеводы — не враги, а важнейший источник энергии. Ключ — в выборе правильных видов и умеренном потреблении. Сбалансированный рацион с овощами, крупами и фруктами поддержит здоровье, активность и ясность мышления!

Комментарий жазу