ПП рецепты для здоровья и стройности
Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье. 50 рецептов помогут сохранить стройность и здоровье: протеиновые кексы и мороженое разнообразят низкоуглеводное меню. Так же в книге: смузи, крем-суп, Рататуй, индейка, блюда из протеина, шоколад из кэроба, морковные котлеты, чиа-пудинг, фалафель, омлет с протеином, крабовые кексы, кабачковые вафли и др. Здесь вы найдете меню на неделю из блюд кето-диеты.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 139
Пікірлер1
Дәйексөздер11
и индейку. Не используйте свинину, она слишком жирная. Не кладите картошку в это блюдо!
Ингредиенты:
1. Мясо (по выбору) — 300 г.
2. Брокколи — 1 шт.
3. Перец болгарский — 2 шт.
4. Чеснок — 2 зубчика.
5. Специи (паприка, орегано) — щепотка.
Приготовление:
Обжарьте мясо на сковородке до золотистой корочки с небольшим добавлением оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и специи.
Накройте крышкой и потушите на небольшом огне 30—40 минут.
Ингредиенты:
1. Мясо (по выбору) — 300 г.
2. Брокколи — 1 шт.
3. Перец болгарский — 2 шт.
4. Чеснок — 2 зубчика.
5. Специи (паприка, орегано) — щепотка.
Приготовление:
Обжарьте мясо на сковородке до золотистой корочки с небольшим добавлением оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и специи.
Накройте крышкой и потушите на небольшом огне 30—40 минут.
Тушеные овощи с мясом
Для этого блюда можно использовать любое мясо: курицу, говядину или
Для этого блюда можно использовать любое мясо: курицу, говядину или
Говядина тушенная
Рецепт ПП низкоуглеводный для мультиварки.
БЖУ на 100 грамм блюда: Белки 12 г. Жиры 8 г. Углеводы 3 г.
Ингредиенты:
Говядина — 500 г.
Морковь — 1 средняя.
Лук — 1 средний.
Болгарский перец — 2 шт.
Помидоры — 2 средних.
Соль, специи сухие — по вкусу.
Растительное масло — 50 г.
Рецепт ПП низкоуглеводный для мультиварки.
БЖУ на 100 грамм блюда: Белки 12 г. Жиры 8 г. Углеводы 3 г.
Ингредиенты:
Говядина — 500 г.
Морковь — 1 средняя.
Лук — 1 средний.
Болгарский перец — 2 шт.
Помидоры — 2 средних.
Соль, специи сухие — по вкусу.
Растительное масло — 50 г.
