Перед вами уникальное издание по прикладной диетологии, содержащее более сотни простых проверенных ПП-рецептов, не вредящих талии. Эти рецепты были опробованы участниками проекта в социальных сетях Safronovafit «Худеть на глазах у всех». Кроме того, в книге даны рекомендации от спортивного диетолога, а также секреты питания моделей фитнес-бикини. Автор книги знает, о чем говорит: она сама прошла путь к стройности от 90 до 60 кг и участвовала в качестве спортсмена в Академии фитнес-бикини.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 189
Пікірлер11
👍Ұсынамын
Книга с советами и рецептами очень понравилась! Благодарю автора!
Дәйексөздер27
Запеченные цуккини и томаты с итальянскими травами, фетаксой и чесноком
Ингредиенты
Ингредиенты
Рецепт 24. Апельсиновый мармелад
Ингредиенты:
— 2 апельсина (для получения 200 мл апельсинового сока);
— подсластитель «ФитПарад №7» — по вкусу;
— 30 г желатина.
Приготовление:
1. Приготовить 200 мл свежевыжатого апельсинового сока.
2. Перелить сок в кастрюлю и добавить желатин.
3. Оставить желатин набухать на 10 минут.
4. Через 10 минут добавить в набухший желатин мед
Ингредиенты:
— 2 апельсина (для получения 200 мл апельсинового сока);
— подсластитель «ФитПарад №7» — по вкусу;
— 30 г желатина.
Приготовление:
1. Приготовить 200 мл свежевыжатого апельсинового сока.
2. Перелить сок в кастрюлю и добавить желатин.
3. Оставить желатин набухать на 10 минут.
4. Через 10 минут добавить в набухший желатин мед
Рецепт 17. Домашний хлеб из зеленой гречки
Ингредиенты:
— 300 г зеленой гречки;
— 150 г крупы киноа;
— 2 ст. л. оливкового масла;
— 1 ст. л. яблочного уксуса;
— 1 ч. л. соли;
— 250 мл воды;
— 1 ч. л. соды;
— 1 ст. л. отрубей «Сибирская клетчатка».
Ингредиенты:
— 300 г зеленой гречки;
— 150 г крупы киноа;
— 2 ст. л. оливкового масла;
— 1 ст. л. яблочного уксуса;
— 1 ч. л. соли;
— 250 мл воды;
— 1 ч. л. соды;
— 1 ст. л. отрубей «Сибирская клетчатка».
