НЕ ЗАБУДЬТЕ: вымойте руки и очистите лицо.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Технику можно выполнять стоя, сидя или лежа (с валиком под головой). Спина прямая, но не напряжена. Дыхание свободное, без задержек. Максимально расслабьте шею, голову, лицо. Можете прикрыть глаза.
ШАГ 1. Потрите ладонь о ладонь, разогревая их. Поместите пальцы рук на затылочные бугры, которые находятся в основании черепа. Мягко утопите пальцы в кожу и мышцы и помассируйте их (надавливайте, проминайте, смещайте в разные стороны, по кругу). Движения должны быть неспешными, приятными, разогревающими. Если вы ощущаете болезненность в области бугров, продолжайте массировать, но – очень нежно, потихоньку расслабляя эти зоны. Уделите упражнению от 30 секунд до 1 минуты (Фото 1).
Ну вот, про лицевые мышцы и морщины вы уже знаете немало. Настало время вывести на сцену других игроков: две удивительные системы нашего организма. Когда они работают исправно – кожа гладкая и здоровая. Как только происходит сбой, кожа становится дряблой, тусклой, на лице усиливаются отеки, под глазами образуются мешки и синяки, углубляются носогубные складки, обвисают щеки.
Речь идет о лимфатической и кровеносной системах.
, в-третьих, жуем морковку! Я не шучу. Свежие твердые овощи, фрукты, корнеплоды будут естественно тренировать жевательные мышцы, поддерживая молодость лица. Да и «побочный» эффект не заставит себя ждать: все эти полезности хороши не только для мышц, но и для здоровья желудочно-кишечного тракта. Который также отвечает за здоровую и чистую кожу