Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю. В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.
Выполняя растяжку, мы пробуждаем тело, расправляем мышцы, активизируем обмен веществ в тканях, что улучшает обмен веществ в организме в целом и функционирование иммунной системы.
Выполняя растяжку, мы пробуждаем тело, расправляем мышцы, активизируем обмен веществ в тканях, что улучшает обмен веществ в организме в целом и функционирование иммунной системы
