Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю.
В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.
В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2020
Год выхода издания: 2020
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 65
Впечатления46
💡Познавательно
🎯Полезно
Подойдёт для тех кто не знаком с растяжкой.
В принципе представлены базовые упражнения для растяжки.
Поясняется простым языком.
В принципе представлены базовые упражнения для растяжки.
Поясняется простым языком.
👎Не советую
Просто базовые упражнения разминки и не самые эффективные для растяжки
Не могу советовать, но выглядит всё довольно грамотно
Цитаты74
Выполняя растяжку, мы пробуждаем тело, расправляем мышцы, активизируем обмен веществ в тканях, что улучшает обмен веществ в организме в целом и функционирование иммунной системы.
Если делать растяжку перед сном, это расслабит мышцы, успокоит дыхание и снизит общие проявления стресса в теле.
растягивания мышц, но и снимает усталость, нервное напряжение и боль. Наиболее полезны такие упражнения для тех, кто занят офисным трудом. Многочасовое пребывание в одной позе ведет к застою крови в мышцах, что откликается неприятными ощущениями в них.
