Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
Владимир Демченко

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер81 Дәйексөздер2K Қазір оқып жатыр5.9K Сөрелерде Бұл серияда

Владимир Демченко — врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения болей в мышцах и суставах. Ему доверяют 1,27 млн подписчиков на Youtube и десятки тысяч пациентов, которые уже избавились от проблем со спиной.
Неважно, поставлен ли вам диагноз: если вы страдаете от боли в спине — эта книга для вас.
До 70% процентов болей в спине лечатся неправильно или неэффективно. Проблема — в диагностике заболеваний. Боль — это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником, и чаще всего от нее можно избавиться самостоятельно, без костоправов, уколов и операций.
На страницах книги вы найдете:
• вопросы для самодиагностики, которые расскажут о вашей спине больше, чем МРТ;
• советы по выбору специалиста и стратегии лечения;
• комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями;
а также другие инструменты эффективного лечения.

ЗОЖ Анатомия Науки о жизни Физическая активность Здоровье Наука

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство АСТ

Серия: АСТ нонфикшн. Доктор блогер

Қағаз беттер: 317

Бұл серияда

Ирина РотоваПсихология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни

Анча БарановаКоронавирус. Инструкция по выживанию

Ольга ПрядухинаМой мужчина – моя крепость

Татьяна КолотоваГомеопатия и не только

Елена БойкоВся правда о еде

Михаил КасаткинТейп всему голова. Руководство по наложению волшебных ленточек

Наталья ЦалкоМы что, рожаем? Или то, что вы боялись спросить у акушера-гинеколога

Владислав ЧенчакЛялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному

Владимир ДемченкоМоре по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Власова ТатьянаГлаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения

Тамаз ГаглошвилиСлушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания

Ирина ПисареваПсихология стройных. Ты сможешь все

Доктор ДарьяЛайфхаки для думающих родителей

Ольга ГофманМАМА-ВРАЧ. Почему болеют наши дети?

Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Кітаптың басқа нұсқалары1

Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Владимир Демченко

Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Владимир Демченкожәне т.б.

Владимир Демченко Андрей Куриловжәне т.б.

2.3K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер81

Сергей К.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Нашел много оветов на больные вопросы.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Женяпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Простые истины - простыми словами Нет воды , легко читается

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена Ж.пікірімен бөлісті18 сағат бұрын

👍Ұсынамын

Очень полезно прочесть всем эту книгу. Спасибо Доктор Демченко

Комментарий жазу

Дәйексөздер1957

Татьяна Козинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Но на самом деле последние исследования показывают, что сама по себе осанка для профилактики болей в спине не так уж и важна. Гораздо более значимо, как часто вы меняете позу и находитесь в движении. Длительное нахождение в одной позиции, пусть даже и с прямой спиной, вредит намного больше.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Егор К.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Хорошее утреннее движение – пандикуляция. Это особый акт растяжения и напряжения мышц туловища и конечностей. Наверняка вы видели, как кошки или собаки потягиваются после того, как проснулись. Сначала они подаются назад, а потом вперед, вытягивая спину и ноги. Такие движения после сна делают все позвоночные, кроме людей, которые вскакивают по будильнику на работу. Поэтому уделите с утра минутку своему телу, прислушайтесь к тому, что оно хочет, бережно растяните мышцы, а уже потом вставайте.

5 Ұнайды

Комментарий жазу