Владимир Демченко Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Владимир Демченко — врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения боли в мышцах и суставах. Ему доверяют более 1,4 млн подписчиков на YouTube и десятки тысяч пациентов, которые уже избавились от проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Если вы хоть раз страдали от боли в колене — эта книга для вас. Последствия травмы, хруст, скованность, атравматические боли и другие проблемы с коленным суставом — все это можно вылечить и вернуться к активному образу жизни. И первый шаг к успешному лечению — верная диагностика. С помощью этой книги вы сможете лучше понять, что на самом деле происходит с вашим коленом, а также узнаете:
• Как отличить травматическую боль от атравматической и почему их могут путать.
• Как выбрать специалиста и верную стратегию лечения.
• Как обойтись без уколов и операций в большинстве случаев.
А вопросы для самодиагностики и комплексы упражнений с простыми видеоинструкциями помогут вам быстрее и эффективнее восстановиться.

Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 364

Книгу «Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе», автор которой — Владимир Демченко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Владимир Демченко Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Читать отрывокОтрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

О книге Впечатления6 Цитаты87 Читают699 На полках

Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 364

Другие версии книги1

Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Владимир Демченко

Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Владимир Демченкои др.

Владимир Демченко Андрей Курилови др.

340

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления6

Jediделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Отличная книга, которая ведёт за руку от постановки диагноза, за счёт клинических тестов, до лечения за счёт упражнений.
Конечно как и в любой книге по медицине, по ней можно найти у себя все заболевания. Но если подойти к процессу с умом и делать упражнения в том объёме которые приведены в книге, то хуже не будет и помимо основного заболевания можно заняться профилактикой.

Комментировать

Елизавета Коробковаделится впечатлением1 неделю назад

👍Советую

Комментировать

Анна Федотоваделится впечатлением2 недели назад

👍Советую

Комментировать

Цитаты87

Марина Никитинацитирует1 год назад

низкой температуре окружающей среды связки и мышцы становятся менее эластичными. Я помню, как на одну из конференций по йоге приехал гуру из Индии. Дело было зимой и в помещении оказалось достаточно холодно. Он показывал асану, где ногу нужно было завернуть чуть ли не за ухо. И… порвал связки на ноге. Йог, который практикует эти позы каждый день уже много лет подряд, порвал связки. Все потому, что практиковал он свои асаны в жарком индийском климате, а к суровой российской зиме его связки были не готовы.

1 Нравится

Комментировать

Динара П.цитирует6 дней назад

проблеме можно обойтись без мануальной терапии и, тем более, операции. Чаще всего смещение происходит потому, что внешняя боковая часть бедра более напряжена, чем внутренняя, и квадрицепс просто перетягивает надколенник в бок. В этом случае поможет массирование точки «от 50 болей в колене».

Чтобы найти ее:
• сядьте, согнув ногу в коленном суставе;
• посмотрите на наружный верхний угол коленной чашечки;
• к бедру четыре пальца от верхней границы коленной чашечки;
• проведите мысленную линию от верхнего наружного угла коленной чашечки к точке, находящейся на расстоянии четырех пальцев;
• нажмите на эту точку – вы почувствуете достаточно сильную болезненность, хотя если вы отступите даже на сантиметр, таких ощущений уже не будет;
• поздравляю, вы нашли точку «от 50 болей в колене».

Комментировать

Динара П.цитирует6 дней назад

чуть согнутой ноге боли не будет, она появится только при сгибании ноги под углом в 30 градусов.
2. Также хорошо выявляет именно минискоидную боль движение по типу посадки в лотос. Сядьте на стул и, удерживая больную ногу за щиколотку, постарайтесь положить ее на бедро здоровой. Если в процессе подтягивания ноги к корпусу вы почувствуете боль в колене в конце амплитуды движения – это свидетельствует о том, что причиной болезненных ощущений может быть мениск.
3. Тест Эджа позволяет выявить повреждения медиального и латерального менисков. Встаньте с полностью выпрямленными ногами, поставив стопы на расстоянии 30–40 сантиметров друг от друга. Чтобы обнаружить разрыв медиального мениска, максимально разверните носки наружу и присядьте на корточки, а затем медленно встаньте. Для обнаружения разрыва латерального мениска, разверните носки внутрь и присядьте, а затем медленно встаньте. Если вы во время приседания ощущаете щелчок, вызывающий боль, – тест положительный. Прервите выполнение упражнения, как только почувствуете боль. Также тест считается положительным, если вы ощутили боль при выходе из приседа.

Комментировать