Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Maria
Mariaдәйексөз келтірді7 ай бұрын
Если больно спускаться по лестнице, нужно подкачать заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы, а также размассировать квадрицепс и тренировать его в эксцентрическом режиме – например, встать на колени и отклонять корпус назад, растягивая
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Maria
Mariaдәйексөз келтірді7 ай бұрын
воспалением и болью организм нас как бы предупреждает: «Потерпи, не двигайся, идет ремонт».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Maria
Mariaдәйексөз келтірді7 ай бұрын
определить, провоцирует ли боль именно мениск, можно с помощью трех тестов: • Встать на ногу с больным коленом, немного согнуть ее и покрутиться вдоль оси. Возникающая при этом движении боль может говорить о том, что ее источник – в мениске. • Сесть на стул и подтянуть ногу с больным коленом, словно вы садитесь в позу лотоса. Боль в конце амплитуды движения сигнализирует о повреждении мениска. • Сесть на корточки. Боль в конце амплитуды сгибания коленного сустава может говорить об источнике в мениске.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Maria
Mariaдәйексөз келтірді11 ай бұрын
Отеки достаточно часто сопровождают травму колена. Бывает внутрикапсульный отек и отек мягких тканей. Визуально их можно различить: • При внутрикапсульном отеке пропадает «талия» сустава, которая видна, если посмотреть на колено спереди. Капсулы сустава – единая структура, поэтому отек будет и справа, и слева. • При тканевом отеке, когда повреждаются структуры вне коленного сустава, «талия» сохраняется, а отек появляется сбоку, со стороны повреждения.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Марина Никитина
Марина Никитинадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
низкой температуре окружающей среды связки и мышцы становятся менее эластичными. Я помню, как на одну из конференций по йоге приехал гуру из Индии. Дело было зимой и в помещении оказалось достаточно холодно. Он показывал асану, где ногу нужно было завернуть чуть ли не за ухо. И… порвал связки на ноге. Йог, который практикует эти позы каждый день уже много лет подряд, порвал связки. Все потому, что практиковал он свои асаны в жарком индийском климате, а к суровой российской зиме его связки были не готовы.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Иногда лечебная физическая культура может проходить с 200-килограммовой штангой
Комментарий жазу
Эльмира Т
Эльмира Тдәйексөз келтірді2 апта бұрын
В 70 % случаев ваша боль в колене не связана с теми изменениями, которые врач видит на МРТ!
Комментарий жазу
Эльмира Т
Эльмира Тдәйексөз келтірді2 апта бұрын
Казалось бы, современная медицина достигла невероятных высот, имеет в своем арсенале множество способов лечения суставов. Но, если бы вы сразу получили желаемый результат, вряд ли бы взяли в руки эту книгу
Комментарий жазу
Александр Н.
Александр Н.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
причиной возникновения илиотибиального синдрома могут быть слабость или напряженность ягодиц и бедра. Именно поэтому в лечении данного заболевания в первую очередь используются «закачивание» и расслабление этих групп мышц
Комментарий жазу
Александр Н.
Александр Н.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Выявить илиотибиальный синдром позволит специальный тест. Встаньте ровно, руки положите на пояс. Затем поднимите здоровую ногу, согнув ее в колене, и постарайтесь неглубоко присесть на больной, выводя колено вперед. Если при проведении данного теста возникает боль по наружной поверхности коленного сустава, это указывает на воспаление илиотибиального тракта.
Комментарий жазу