Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Эта книга предназначена для тех, кто хочет заниматься йогой или фитнесом, но не имеет достаточно времени для посещения фитнес-центров и спортзалов. С ее помощью вы сможете составить индивидуальную программу, подходящую именно вам, а пошаговые иллюстрации помогут правильно выполнить все упражнения. Какие бы цели вы ни ставили перед собой — уменьшить или увеличить мышцы, приобрести гибкость, исправить осанку, повысить иммунитет, избавиться от бессонницы, улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной системы, — вы несомненно достигните их с помощью этой книги.
Пікірлер3
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Понимаю тех, кто не советует. У книги своя целевая аудитория - те, кто любит сначала изучить схему, а потом уже по памяти и адаптируя под себя собрать. В этом плане это прекрасная книга для самостоятельного изучения фитнес-йоги.
Дәйексөздер5
Различают 8 направлений йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи
