Ольга Дан Пилатес – гимнастика звезд

Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.
Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой – уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели.
Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 16+

Год выхода издания: 2017

Издательство: Питер

Бумажных страниц: 188

Книгу «Пилатес – гимнастика звезд», автор которой — Ольга Дан, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ольга Дан Пилатес – гимнастика звезд

Читать отрывокОтрывок

О книге Цитаты31 Читают440 На полках

Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 16+

Год выхода издания: 2017

Издательство: Питер

Бумажных страниц: 188

Цитаты31

Ксенияцитирует2 недели назад

Шестые, и их большинство, считают, что первопричиной болей в спине является повреждение межпозвонковых дисков. Этот процесс назвали остео

Комментировать

Ксенияцитирует2 недели назад

движении: четыре суставных отростка, два поперечных и один остистый.
Между позвонками находится два сустава. Межпозвонковый дисксостоит из пульпозного ядра, фиброзного кольца, а сверху и снизу он ограничен гиальновой и замыкательной пластинками.
Связкипридают позвоночному столбу жесткость и эластичность. К связкам позвоночного столба относятся передняя и задняя продольные связки, межпоперечная связка, а также желтая, межостистая и выйная связки.
Внутри позвоночного столба находится спинной мозг,окруженный тремя оболочками, от которого отходят справа и слева нервные корешки. Все элементы позвоночного столба сопровождаются сосудами – артериями, венами и лимфатическими сосудами.
Спинной мозг омывается ликворной жидкостью.
В какой же из всех перечисленных структур возникают первичные изменения, вызывающие боли в спине?
Вот что пишет об этом специалист, известный мануальный терапевт Виктор Ченцов:
«Одни говорят, что первичные изменения возникают в мышцах спины. Это мнение породило новые методики лечения – миофасциальный релизинг, разнообразные гимнастики и даже целую науку – кинезиологию.
Другие считают, что все начинается с подвывихов (сублюксаций) и вывихов межпозвонковых суставов, что приводит к так называемым функциональным блокам.
Третьи произносят загадочные слова с неясным смыслом: «нарушение биомеханики позвоночного двигательного сегмента». А нарушается эта биомеханика якобы из-за целого комплекса воздействий.
Четвертые лечат костную структуру и называют себя остеопатами (по латыни оstеоп означает «кость»).
Пятые связывают проблемы, возникающие в позвоночнике, с прямохождением.

Комментировать

Ксенияцитирует2 недели назад

Важнейшими частями позвоночного столба являются мышцы спины,которые обеспечивают подвижность позвоночного столба, и позвонки,из которых состоит его остов. У каждого позвонка есть по семь отростков, также участвующих в движе

Комментировать