Просто базовые упражнения разминки и не самые эффективные для растяжки
Не могу советовать, но выглядит всё довольно грамотно
Подойдёт для тех кто не знаком с растяжкой.
В принципе представлены базовые упражнения для растяжки.
Поясняется простым языком.
Упражнения как будто урок физкультуры
Отличная книга для начинающих!!
Очень банальные упражнения
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Советую всем
