Кітаптан алынған дәйексөздер Топ-30 упражнений для растяжки
автор Фрэнк Грин

Если делать растяжку перед сном, это расслабит мышцы, успокоит дыхание и снизит общие проявления стресса в теле.

Ксения Бушковадәйексөз келтірді9 ай бұрын

Проблемы со сном сигнализируют о стрессе. Заснуть мешает неумение расслабляться. Плохо спят и те, кто ведет малоподвижный образ жизни, и те, кто регулярно занимается спортом. В теле накапливается напряжение, которое мешает отходу ко сну. А когда к нему прибавляются постоянно бегающие мысли, заснуть не получается совсем.

1 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Софьядәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Выполняя растяжку, мы пробуждаем тело, расправляем мышцы, активизируем обмен веществ в тканях, что улучшает обмен веществ в организме в целом и функционирование иммунной системы.

1 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Юлия Швалëвадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Если вы хотите похудеть с помощью растяжки, то здесь следует учесть, что ее жиросжигающий эффект минимален. Но если сочетать стретчинг с силовыми упражнениями и корректировкой питания, можно добиться хороших результатов.

Комментарий жазу