Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Брэд Уокер

Кітап туралы Пікірлер47 Дәйексөздер937 Қазір оқып жатыр13.3K Сөрелерде

Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений с использованием растяжки. Они помогут восстановить организм, сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. В ней вы также найдете подробную анатомическую справку и способы восстановления после травм и болезней с помощью стретчинга. Подробные пошаговые иллюстрации позволят выполнить любое упражнения с первого раза.

Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: Бомбора

Аудармашы: Н. Татаренко

Қағаз беттер: 366

Ұқсас кітаптар

Игорь БовсуновскийШахматы для начинающих. Оголяя короля

Леонид СабанеевИсконно русская рыбалка. Жизнь и ловля пресноводных рыб

Михаил ДиденкоСамооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами

Дэн МильштейнПравило №1 – никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Захар СкрипкаАнатомия фитнеса

И.Г. Долбышев, Ю.В. ДюжеваЙога 365

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Брендан ЛеонардЯ ненавижу бег, и у вас тоже получится: как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

Генри Элкайр, Джон ДжекишПоднятие тяжестей – пустая трата времени

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Юнь Лун, Юйфэн ЦэньЦигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

М.А. ТаракановУчебник шахмат для начинающих (краткая версия)

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Джим АфремовРазум чемпионов: Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены

Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер47

Елизавета К.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Суховато написано, но довольно интересно и даны разнообразные упражнения

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Борис Блюденовпікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Очень интересная книга по данному направлению, все описано на доступном для понимания языке)

Комментарий жазу

Елизавета Сухомлиновапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Очень информативная книга, хороший, понятный, подробный и удобный справочник для любого тренера и врача!

Комментарий жазу

Дәйексөздер937

Александр Клещевдәйексөз келтірді9 ай бұрын

Динамический стретчинг
Термином «динамический стретчинг» обозначаются упражнения на растяжку, которые выполняются при помощи движения. Другими словами, человек, делающий растяжку, должен делать раскачивающиеся или пружинистые движения для увеличения амплитуды движения и гибкости.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

psihдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Растяжка ахиллова сухожилия сидя с оттягиванием носков

Техника выполнения
Исходное положение: сидя. Обе ноги вытянуты перед туловищем и согнуты в коленях. Возьмитесь за пальцы ног и оттягивайте их в сторону колен.
Растягиваемые мы

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Софина Муниевадәйексөз келтірді2 ай бұрын

При выполнении стретчинг-программы в теле начинают происходить определенные изменения, и, в частности, это касается мышц. Другие ткани, которые начинают приспосабливаться к растяжке, включают связки, сухожилия, фасции, кожу и рубцовую ткань.

2 Ұнайды

Комментарий жазу