Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки — в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет — в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Издательство «Эксмо»
Қағаз беттер: 346
Кітаптың басқа нұсқалары1
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
·
Пікірлер60
Дочитала до того места,где говориться о том ,что положение стопы,не влияет на работу мышц.....закрыла книгу.
🎯Пайдалы
Все по делу, без лишней воды. Читается быстро.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Крутейшая книга! Рекомендую к прочтению абсолютно всем, даже далеким от спорта(особенно далеким)
