Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2019
Басылым шыққан жыл: 2019
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 13
Пікірлер49
👎Ұсынбаймын
Ерунда полнейшая. Хорошо, что короткая. Какие-то малограмотные переводы. Ощущение, что автору дали эту книгу в нагрузку и он не знал, что с этим делать, но отказаться не смог.
💡Танымдық
Не так много информации, однако в целом книга полезная для спортсменов, да и для остальных тоже. Но опять же, довольно поверхностно
Дәйексөздер22
Для достижения полной регидратации рекомендуется, чтобы спортсмен потреблял объем жидкости, превышающий объем, потерянный.
Поэтому, как и во многих других аспектах питания, потребление жидкости важно до, во время и после тренировок.
