Оглавление

1. Спортивное питание и молочные продукты
2. Энергетический баланс
3. Углеводы
   1. Молочные продукты как источник пищевых углеводов
   2. Потребление углеводов после тренировки
   3. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки
4. Белок
   1. Молочные продукты и потребление белка с пищей
5. Жидкость и гидратация
   1. Потребление жидкости перед тренировкой
   2. Потребление жидкости после тренировки
6. Микронутриенты
7. Заключение