Горькая правда о сахаре
Что такое сахар? Почему мы не можем избавиться от сладкой зависимости? А самое главное, о чем вопит наше тело, когда мы тянем руки к очередной сладкой булочке? Любовь к сладкому — это не такая уж невинная зависимость. Иногда простой отказ от сахара способен изменить всю жизнь человека.
Доктор Лиана Ненашева долгие годы занимается проблемами питания и нарушений пищевого поведения. Из ее книги вы узнаете о том, как сахарная зависимость не позволяет вам по-настоящему управлять вашей жизнью. На уровне анатомии, биохимии и биоэнергетики доктор Ненашева разбирает причины, и самое главное, последствия чрезмерной любви к сладкому.
Эта книга поможет вам выстроить новые отношения с вашей едой. Вы убедитесь, что осознанное питание — это настоящий золотой ключик, который откроет дверь в мир, исполненный счастья, внутреннего и социального благополучия. Ведь еда — это не только белки, жиры и углеводы. Это энергия. Это вы сами. Это ваши эмоции, вибрации, мысли, отношения с другими людьми. Это ваша жизненная сила, с помощью которой вы управляете миром вокруг вас.
Книга доктора Ненашевой поможет вам отказаться от сахара и стать истинным творцом своей реальности.
Доктор Лиана Ненашева долгие годы занимается проблемами питания и нарушений пищевого поведения. Из ее книги вы узнаете о том, как сахарная зависимость не позволяет вам по-настоящему управлять вашей жизнью. На уровне анатомии, биохимии и биоэнергетики доктор Ненашева разбирает причины, и самое главное, последствия чрезмерной любви к сладкому.
Эта книга поможет вам выстроить новые отношения с вашей едой. Вы убедитесь, что осознанное питание — это настоящий золотой ключик, который откроет дверь в мир, исполненный счастья, внутреннего и социального благополучия. Ведь еда — это не только белки, жиры и углеводы. Это энергия. Это вы сами. Это ваши эмоции, вибрации, мысли, отношения с другими людьми. Это ваша жизненная сила, с помощью которой вы управляете миром вокруг вас.
Книга доктора Ненашевой поможет вам отказаться от сахара и стать истинным творцом своей реальности.
Пікірлер73
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
🙈Дым түсініксіз
💤Іш пыстырады
Очень непрофессионально написано. Информация неструктурирована, подача отвратительна. Авторка скачет туда-сюда. Читать неинтересно, хотя вроде об интересных вещах. А ещё нападки на феминисток и современных женщин, что мол должны за детьми и мужьями смотреть, а не работать как роботы. Фу!!!
12 ҰнайдыПікір
🙈Дым түсініксіз
Ожидала чего-то более приземленного, меньше про биоэнергию,тонкие тела,Инь/Ян и больше про сахар и про то, как же от него отказаться всё-таки :-D Наверное, немного не моя тема.
6 ҰнайдыПікір
👎Ұсынбаймын
🙈Дым түсініксіз
😄Көңілді
Жаль времени потраченного на данный «шедевр». Уже на описании биографии «докторицы» столько дичи, что дальше читать смогут только единицы, которые не могут бросить начатую книгу ))) Просто мексиканский сериал. Позволю себе несколько цитат:
«Доктора посоветовали моей маме попрощаться со мной. У меня не было никаких шансов на выживание»
«В 24 года я добилась достаточных успехов в хирургии»
«В 24 года я попала в серьезную аварию…Помню, как плакал надо мной врач «скорой помощи», когда меня эвакуировали. Перелом шеи, контузия головного и спинного мозга, внутренние повреждения…Уже через шесть месяцев я полностью вернулась к своей прежней жизни и работе.»
Ну и напоследок, почему же данный неВрач может писать про питание? Потому что она гуру китайской медицины, которую быстренько освоила в Бельгии.
«…судьба подарила мне моего учителя, старейшего китайского доктора в Бельгии. Он увидел во мне, молодой и совершенно неопытной студентке, «звезду», как он говорил. Его поразили мои глубокие знания. Он предложил мне работать с ним. Через год он ушел на пенсию со спокойной душой. Он был уверен, что крупнейшая практика холистической медицины в Бельгии в надежных руках» Скромненько)
Эта книга не про медицину, а про инь-янь, ауры, поля и что пища меняет ДНК. Адекватные рекомендации на последних двух страницах…
«Доктора посоветовали моей маме попрощаться со мной. У меня не было никаких шансов на выживание»
«В 24 года я добилась достаточных успехов в хирургии»
«В 24 года я попала в серьезную аварию…Помню, как плакал надо мной врач «скорой помощи», когда меня эвакуировали. Перелом шеи, контузия головного и спинного мозга, внутренние повреждения…Уже через шесть месяцев я полностью вернулась к своей прежней жизни и работе.»
Ну и напоследок, почему же данный неВрач может писать про питание? Потому что она гуру китайской медицины, которую быстренько освоила в Бельгии.
«…судьба подарила мне моего учителя, старейшего китайского доктора в Бельгии. Он увидел во мне, молодой и совершенно неопытной студентке, «звезду», как он говорил. Его поразили мои глубокие знания. Он предложил мне работать с ним. Через год он ушел на пенсию со спокойной душой. Он был уверен, что крупнейшая практика холистической медицины в Бельгии в надежных руках» Скромненько)
Эта книга не про медицину, а про инь-янь, ауры, поля и что пища меняет ДНК. Адекватные рекомендации на последних двух страницах…
2 ҰнайдыПікір
Дәйексөздер832
Практические советы
Напоследок я просто хочу дать несколько практических шагов по избавлению от сладкой зависимости.
1. Проанализируйте, почему вас тянет на сладкое.
2. Если вы съели сладкое, проанализируйте свое физическое, эмоциональное и ментальное состояние.
3. Заведите «пищевой дневник», анализируйте в нем в течение месяца свои пищевые привычки.
4. Готовьте с хорошим настроением.
5. Красиво сервируйте стол для принятия пищи. Не ешьте перед компьютером или где-то в уголочке на краю стола.
6. Запомните, что насыщение пищей начинается задолго до принятия пищи. Мы «едим» глазами и ушами.
7. Вкушайте вашу еду с наслаждением. Не разговаривайте, не читайте, уберите все постороннее. Можете поставить фоновую приятную музыку.
8. Жуйте тщательно.
9. Не перекусывайте впопыхах.
10. Сократите прием животных белков до минимума.
11. Уберите практически все хлебобулочные изделия и молочные продукты. Они являются главными производителями токсинов в организме.
12. Используйте бобовые, цельные злаки и овощи.
13. Откажитесь от «полезных десертов».
14. Запомните: вам нужны отдых и расслабление. Женщина – это не робот, не машина, не индийское божество с двадцатью шестью руками.
15. Будьте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Делайте только одно действие, но с тотальным погружением.
16. Необходимо ложиться спать до 22:00. Только с 22:00 до 01:00 вырабатывается гормон мелатонин. Если вы ложитесь спать поздно, вы снижаете содержание этого гормона. Этот гормон важен для выработки серотонина, так называемого гормона счастья. А также мелатонин необходим для регенерации организма.
17. Все это позволит вам контролировать свои эмоции и мысли.
18. Разберитесь с вашими детскими установками и психологическими травмами
Напоследок я просто хочу дать несколько практических шагов по избавлению от сладкой зависимости.
1. Проанализируйте, почему вас тянет на сладкое.
2. Если вы съели сладкое, проанализируйте свое физическое, эмоциональное и ментальное состояние.
3. Заведите «пищевой дневник», анализируйте в нем в течение месяца свои пищевые привычки.
4. Готовьте с хорошим настроением.
5. Красиво сервируйте стол для принятия пищи. Не ешьте перед компьютером или где-то в уголочке на краю стола.
6. Запомните, что насыщение пищей начинается задолго до принятия пищи. Мы «едим» глазами и ушами.
7. Вкушайте вашу еду с наслаждением. Не разговаривайте, не читайте, уберите все постороннее. Можете поставить фоновую приятную музыку.
8. Жуйте тщательно.
9. Не перекусывайте впопыхах.
10. Сократите прием животных белков до минимума.
11. Уберите практически все хлебобулочные изделия и молочные продукты. Они являются главными производителями токсинов в организме.
12. Используйте бобовые, цельные злаки и овощи.
13. Откажитесь от «полезных десертов».
14. Запомните: вам нужны отдых и расслабление. Женщина – это не робот, не машина, не индийское божество с двадцатью шестью руками.
15. Будьте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Делайте только одно действие, но с тотальным погружением.
16. Необходимо ложиться спать до 22:00. Только с 22:00 до 01:00 вырабатывается гормон мелатонин. Если вы ложитесь спать поздно, вы снижаете содержание этого гормона. Этот гормон важен для выработки серотонина, так называемого гормона счастья. А также мелатонин необходим для регенерации организма.
17. Все это позволит вам контролировать свои эмоции и мысли.
18. Разберитесь с вашими детскими установками и психологическими травмами
нам необходимо исключить ВСЕ молочные продукты и хлебобулочные продукты. Да, ПОЛНОСТЬЮ исключить их из употребления. Именно они и являются источниками 90 % всех заболеваний организма
Начнете заботиться о других – Вселенная начнет заботиться о вас
